上行結腸の反射区｜場所・押すと痛い理由・足つぼでの考え方

Q: どの方向に流せば良いですか？

上行結腸は体内で下から上に向かって食物が進むため、足裏でも 下（かかと側）から上（指の方向） へ流すように押すのが基本です。

上行結腸の反射区とは

上行結腸の反射区とは、リフレクソロジー（反射療法）において、上行結腸（大腸の最初の部分）の働きと関連づけて考えられている足裏の領域のことを指します。

解剖学的に、上行結腸は体の右側を下から上に向かって走る大腸の最初の部分です。盲腸から始まり、肝臓の近くまで上がっていきます。リフレクソロジーでは、この位置を反映して反射区も右足裏のみに縦長のラインとして配置されます。

横行結腸へとつながり、大腸全体の流れの起点となる反射区です。

上行結腸の反射区の場所

上行結腸の反射区は右足裏のみ、足の外側（小指側）に沿って縦長に位置します。下の図で赤く示した部分が、ドクターフットで採用している上行結腸の反射区の位置です。

足裏の反射区マップ。上行結腸の反射区は右足裏の外側のラインに縦長にあります。 — 図：足裏における上行結腸の反射区の位置（赤色部分・右足のみ）

位置の覚え方

右足裏の外側（小指側）、縦に長いライン
盲腸（下端）から横行結腸（上端）へとつながる
左足には同じ位置に下行結腸の反射区がある
ラインに沿って下から上へ流すように刺激

押すと痛い場合に考えられること

上行結腸の反射区を押したときの痛みは、リフレクソロジーにおける大腸の動き・便通の状態のサインとして捉えられることがあります。便秘がちな方に違和感を感じやすい反射区です。

痛みに影響する要素

食物繊維の不足
水分摂取量の不足
運動不足
ストレス・自律神経の乱れ
不規則な食事時間
便意を我慢する習慣
冷え（特にお腹まわり）

医療行為ではありません

反射区の痛みから特定の病気を診断したり治療したりすることはできません。気になる症状が続く場合は、必ず医療機関にご相談ください。リフレクソロジーは医療の代わりになるものではなく、日々のセルフケア・リラクゼーションとしてお考えください。

自分で押す時の注意点

押し方の基本

椅子に座り、右足をもう一方の膝の上に乗せる
右足裏の外側、縦のラインに親指の腹をあてる
下（かかと側）から上（指の方向）へ流すように押す
「気持ち良い」と感じる強さで、5〜10回繰り返す
続けて横行結腸→下行結腸の反射区へ流すと大腸ライン全体のケアに

大腸ラインを流して

上行結腸の反射区は単独で押すよりも、盲腸→上行結腸→横行結腸→下行結腸→直腸と大腸の流れに沿って一連で刺激するのが基本です。腸の蠕動運動を模倣するイメージで行ってください。

避けたいタイミング

食後すぐ（30分〜1時間は空ける）
飲酒後
発熱時・体調が悪い時
足裏に怪我・炎症・水虫などのトラブルがある時
妊娠中（自己判断で行わず、専門家にご相談ください）

ドクターフットでの施術の考え方

ドクターフットは、台湾式リフレクソロジー（足つぼ）の専門店として創業30年以上の施術実績を積み重ねてきました。上行結腸の反射区については、大腸の流れの起点として、横行結腸・下行結腸・直腸とセットで施術するのが基本です。

施術での着目点

上行結腸の反射区の硬さ・ゴリゴリ感
盲腸と虫垂・回盲弁との連動（大腸の入口）
横行結腸との連動（次の流れ）
小腸の反射区との関連（上流）
腹腔神経叢との組み合わせ（自律神経）
便通・食生活のヒアリング

反射区図表でのご説明

ドクターフットでは、施術中に気になった反射区について、お客様に反射区図表をお見せしながらご説明することを大切にしています。ご自身の体と向き合うきっかけにしていただけたら嬉しいです。

施術の効果について

リフレクソロジー・足つぼ施術は、医療行為ではなくリラクゼーションを目的としたサービスです。効果の感じ方には個人差があり、特定の症状の改善を保証するものではありません。

よくある質問

上行結腸の反射区を押すと便秘は治りますか？

リフレクソロジーは医療行為ではないため、便秘の治癒を保証することはできません。ただし、多くのお客様から「足つぼの翌日はお通じがある」とのお声をいただいており、リラクゼーション・腸活のサポートとして喜ばれています。慢性的な便秘が続く場合は、医療機関にご相談ください。

なぜ右足だけにあるのですか？

上行結腸は解剖学的に体の右側にしか存在しないためです。下行結腸が左側にあるため、反射区も左足にだけあります。大腸全体は両足に分散して配置されています。

どの方向に流せば良いですか？

上行結腸は体内で下から上に向かって食物が進むため、足裏でも下（かかと側）から上（指の方向）へ流すように押すのが基本です。

毎日押しても大丈夫ですか？

適度な強さであれば、毎日のセルフケアとして取り入れていただけます。特に朝の起床後に大腸ラインを流すと、自然なお通じのリズムをサポートしやすいと言われています。