第28回むくみ

◉ご存知ですか？むくみやすい冬

寒さ本番の今は、体がむくみやすい時期です。冬にむくみやすい理由といえば、第一に気温が低く汗をかきずらいことが思い浮かびますが、他にもあります。
年末年始の飲酒、保存食としても優秀な正月料理に含まれる塩分などは、アルコール分解や体内の塩分濃度調整のため喉が渇くようになり、体に水分を貯まりやすくするのです。

◉たかが「むくみ」と放置すると…

適切な水分補給は、生命を維持する上で非常に重要です。しかし余分な水分が回収できずに各所にとどまると、冷え、疲れ、だるさといった不調の原因となります。
特に体の最下部にある足は、重力の影響で水分が溜まってむくみやすいところです。歩く時に靴で圧迫されて神経が炎症を起こし痛みや痺れが出たり、皮膚トラブルなどを招く恐れもあります。

◉そんな時こそ、お役に立ちます

余分な水分は、全身に張り巡らされているリンパ管が回収し血管に合流させて循環に戻します。この流れをスムーズにするには、ポンプの役割を果たす心臓や筋肉の働きが重要です。
ご存知の通り、第2の心臓と呼ばれる足の筋肉を揉みほぐすことで、心臓を助け全身の血行を促進します。むくみ解消は、足つぼのもっとも分かりやすい効果の１つです。