第52回こむら返り
冬になると、ふくらはぎの筋肉が急に攣ってしまう“こむら返り”に悩む方も多いのではないでしょうか？
こむら返りは、筋肉が急激に収縮してしまうことで起こり、特に夜間や寒い環境で発生しやすい症状です。
中高年の方や、立ち仕事が多い方、また運動後に筋肉が疲れている場合に起こりやすく、睡眠中にも発生することが多いのが特徴です。
こむら返りを防ぐためには、足つぼが効果的です。
まず、“第二の心臓”と呼ばれる足の筋肉をほぐし、血流を改善することで筋肉のリラックスを促します。
さらに、「腎臓」「膀胱」の反射区を刺激することで体内の水分バランスが整い、むくみや血行が改善されます。最後に、それらはリンパの流れをスムーズにするために筋肉が疲れにくくなります。
夜間の腓返り対策や日常のケアに足つぼを取り入れて、この冬も快適に過ごしましょう！
