子宮/前立腺の反射区｜場所・押すと痛い理由・足つぼでの考え方

子宮/前立腺の反射区とは

子宮/前立腺の反射区とは、リフレクソロジー（反射療法）において、子宮（女性）または前立腺（男性）の働きと関連づけて考えられている足の領域のことを指します。

解剖学的に、子宮は女性の骨盤内にある妊娠・月経に関わる臓器、前立腺は男性の膀胱の下にある精液の一部を作る臓器です。どちらも骨盤内の同じような位置にあるため、リフレクソロジーでは共通の反射区として扱われます。

生殖腺とともに、生殖・骨盤系のケアの中心となる反射区です。

子宮/前立腺の反射区の場所

子宮/前立腺の反射区は足の内側、内くるぶしの下のくぼみに位置します。足の側面（内側）にあるため、下の図は足を内側から見た位置を示しています。

右足の内側から見た反射区マップ。子宮/前立腺の反射区は内くるぶしの下にあります。 — 図：右足内側における子宮/前立腺の反射区の位置（赤色部分・左足の内側にも同様の反射区があります）

位置の覚え方

足の内側、内くるぶしのすぐ下のくぼみ
両足の内側にあり、左右両方をケアする
外側（くるぶし外側）には生殖腺の反射区
骨盤内の臓器に対応

押すと痛い場合に考えられること

子宮/前立腺の反射区を押したときの痛みは、リフレクソロジーにおける骨盤内の状態のサインとして捉えられることがあります。月経痛・PMS・前立腺の違和感がある方に違和感を感じる傾向があります。

痛みに影響する要素

月経周期に伴うホルモン変化
PMS（月経前症候群）
下半身の冷え
出産後の骨盤の変化
ストレス・睡眠不足
長時間の座位
加齢に伴う変化

医療行為ではありません

反射区の痛みから特定の病気を診断したり治療したりすることはできません。気になる症状が続く場合は、必ず医療機関にご相談ください。リフレクソロジーは医療の代わりになるものではなく、日々のセルフケア・リラクゼーションとしてお考えください。

自分で押す時の注意点

押し方の基本

椅子に座り、片足をもう一方の膝の上に乗せる
内くるぶしのすぐ下のくぼみに親指の腹をあてる
「気持ち良い」と感じる強さで、3〜5秒押して離す、を5〜10回
くぼみを円を描くようにマッサージするのも効果的
左右の足、両方とも同じように行う

妊娠中は必ず専門家に相談を

子宮/前立腺の反射区は、妊娠中の方が自己判断で押すのは避けてください。妊娠中のフットケアをご希望の場合は、必ず産婦人科医や妊娠中のケアに対応する専門のセラピストにご相談ください。

避けたいタイミング

妊娠中（自己判断で行わず、必ず専門家にご相談ください）
月経中で強い痛みがある時
食後すぐ（30分〜1時間は空ける）
発熱時・体調が悪い時
足裏に怪我・炎症・水虫などのトラブルがある時
婦人科系・泌尿器系の疾患で治療中の方（主治医にご相談ください）

ドクターフットでの施術の考え方

ドクターフットは、台湾式リフレクソロジー（足つぼ）の専門店として創業30年以上の施術実績を積み重ねてきました。子宮/前立腺の反射区については、骨盤内・生殖系のラインとして、関連反射区とセットで施術するのが基本です。

施術での着目点

子宮/前立腺の反射区の硬さ・圧痛・温度
生殖腺との連動（性ホルモン）
脳下垂体との組み合わせ（ホルモン中枢）
膀胱・陰茎・陰道・尿道との関連（泌尿器系）
鼠蹊部・下半身リンパ腺との連動
婦人科系・泌尿器系の症状のヒアリング

反射区図表でのご説明

ドクターフットでは、施術中に気になった反射区について、お客様に反射区図表をお見せしながらご説明することを大切にしています。ご自身の体と向き合うきっかけにしていただけたら嬉しいです。

施術の効果について

リフレクソロジー・足つぼ施術は、医療行為ではなくリラクゼーションを目的としたサービスです。子宮筋腫・前立腺肥大・不妊などの治療効果を保証するものではなく、効果の感じ方には個人差があります。

よくある質問

妊娠中でも押せますか？

妊娠中の子宮/前立腺の反射区への刺激は、自己判断ではおすすめしません。マタニティリフレクソロジーなど、妊娠中のケアに対応する専門の施術者にご相談ください。

前立腺肥大があります。押しても良いですか？

持病をお持ちの方は、自己判断で行わず、まずは主治医にご相談ください。リフレクソロジーは医療行為ではないため、症状の改善を目的としたものではありません。

月経痛が強い時に押しても良いですか？

月経痛が強い時は無理に押さず、安静にしてください。月経終了後の予防的ケアとして取り入れていただけます。激しい月経痛が続く場合は婦人科にご相談を。

生殖腺の反射区とどう違いますか？

生殖腺は卵巣・睾丸（性ホルモンを分泌する器官）、子宮/前立腺は子宮・前立腺そのものに対応します。場所も外くるぶし側と内くるぶし側で異なります。施術では両方をセットで扱われます。