冷えに関連する反射区｜足つぼでのアプローチ
手足の冷え・下半身の冷え・冷房が苦手…多くの女性を悩ませる冷え性。リフレクソロジーでは、循環器系（心臓）・代謝（甲状腺）・自律神経（腹腔神経叢）・水分代謝（腎臓）など、複数の系統を組み合わせてケアします。
なぜ足つぼで冷え？
冷えの背景には、血行不良・基礎代謝の低下・筋肉量の不足・自律神経の乱れ・ホルモンバランスなど多くの要因が絡みます。
リフレクソロジーは医療行為ではありませんが、足の反射区を通じて足元から温めるリラクゼーションとして、冷え性の方に取り入れていただいています。
冷えに関連する反射区
リフレクソロジーの考え方では、冷えには以下の反射区を組み合わせてケアするのが基本です。各反射区の詳細は、リンクをクリックしてご覧ください。
セルフケアの順番
冷えケアは「循環・代謝・自律神経」を組み合わせるのが基本です。
- 心臓の反射区（左足）左足裏の上部、肺の下。優しいタッチで。
- 甲状腺・副甲状腺親指の付け根の下のバンド。代謝のスイッチ。
- 腎臓 → 輸尿管 → 膀胱を流す下半身の循環ラインを刺激。
- 腹腔神経叢で深呼吸自律神経を整える。
- ふくらはぎも揉む第2の心臓と呼ばれるふくらはぎの循環を促す。
お風呂・温活と組み合わせて
冷えケアの基本は体を冷やさない生活習慣です。足つぼは補完的に、湯船での入浴・温かい飲み物・腹巻きなどと組み合わせて取り入れてください。
ドクターフットでの施術
ドクターフットでは、冷えのお悩みに対して循環器系・内分泌系・自律神経系の複数の反射区ラインを組み合わせてケアします。
創業30年以上の施術経験から、冷え性の方は足裏全体が冷たく、特にかかと・足首周りの色が悪いことが多いという傾向を見ながら、足元から全身を温めるイメージで施術します。
施術の効果について
リフレクソロジー・足つぼ施術は医療行為ではなくリラクゼーションを目的としたサービスです。効果の感じ方には個人差があり、特定の症状の改善を保証するものではありません。
よくある質問
冷え性は足つぼで治りますか？
リフレクソロジーは医療行為ではないため、冷え性の治癒を保証することはできません。ただし「施術後は足元がぽかぽかする」とのお声を多くいただいており、温活・リラックスケアとして喜ばれています。
体が冷えている時に押しても良い？
体を温めてから（お風呂上がりなど）押すと、より循環が促されやすいと言われています。極端に冷えた状態よりも、温まってからの方が効果的です。
甲状腺の病気があります
持病をお持ちの方は、自己判断で行わず主治医にご相談ください。
毎日押しても大丈夫？
適度な強さなら、毎日のセルフケアとして取り入れていただけます。