目の疲れ・眼精疲労に関連する反射区｜足つぼでのアプローチ
スマホ・パソコン・タブレットの長時間使用で増え続ける目の疲れ・眼精疲労・ドライアイ。リフレクソロジーでは、目・三叉神経・首・肝臓などの反射区を組み合わせてケアします。
なぜ足つぼで目の疲れ？
目の疲れの背景には、長時間のスクリーン使用・コンタクトの長時間装用・睡眠不足・首肩こりなど多くの要因があります。
東洋医学では「目は肝に通じる」と考えられ、リフレクソロジーでも目の反射区と肝臓の反射区をセットでケアすることがあります。リフレクソロジーは医療行為ではありませんが、目元のリラックスケアとして多くの方に取り入れていただいています。
目の疲れに関連する反射区
リフレクソロジーの考え方では、目の疲れには以下の反射区を組み合わせてケアするのが基本です。各反射区の詳細は、リンクをクリックしてご覧ください。
セルフケアの順番
目疲れのセルフケアは「指の付け根を1本ずつ」丁寧に。
- 人差し指・中指の付け根を揉む目の反射区。指の付け根のふくらみを下から押し上げるように。
- 親指の側面（三叉神経）爪の付け根の外側を軽く。
- 右足の肝臓の反射区右足裏の上部、薬指・小指の付け根の下。
- 首・頭の反射区もあわせて親指の付け根とその腹全体を揉みほぐす。
ホットアイマスクと組み合わせて
足つぼの後に、ホットアイマスクや蒸しタオルで目元を温めると、リラックス感が深まりやすいと多くのお客様からお声をいただいています。
ドクターフットでの施術
ドクターフットでは、目の疲れに対して目・三叉神経・頸部・肩・肝臓の反射区を組み合わせてケアします。
創業30年以上の施術経験から、デスクワーク中心の方は指の付け根（目・耳・三叉神経）が硬く、肩・首にもこわばりが出やすい傾向を見ながら施術します。
施術の効果について
リフレクソロジー・足つぼ施術は医療行為ではなくリラクゼーションを目的としたサービスです。効果の感じ方には個人差があり、特定の症状の改善を保証するものではありません。
よくある質問
視力は良くなりますか？
視力の改善を保証するものではありません。リフレクソロジーは医療行為ではありません。視力低下や見えづらさは眼科を受診してください。
コンタクトをつけたまま受けても良い？
問題ありません。ただし長時間装用が原因で目疲れを感じている方は、施術前にコンタクトを外していただくとよりリラックスできます。
ドライアイに効きますか？
ドライアイの改善を保証することはできませんが、目元のリラックスケアとして取り入れていただけます。症状が続く場合は眼科にご相談を。
1日何回まで押して良い？
適度な強さなら、毎日複数回行っても問題ありません。スマホ・パソコン作業の合間に1〜2分の気分転換として活用してください。