第34回夏のダイエット

◉夏の急上昇検索ワード・ダイエット

夏のダイエットには、冬とは異なる注意点や成功の秘訣があるのをご存知ですか？私たちが食事の栄養や酸素から体内でエネルギーを作ることを代謝と言います。生命維持のための最低限の代謝量は基礎代謝。夏は気温が高く、体温低下を防ぐためにより多くのエネルギーを必要とする冬よりも基礎代謝が低下しやすいです。

◉夏にダイエットは危険じゃないの？

基礎代謝が低いと、体内でエネルギーを消費しにくくなってしまいます。エネルギーを消費する新陳代謝を促進するためにも、暑さによる熱中症や脱水症状を予防するためにも、夏は水分の補給に気を配りましょう。ただし冷たい飲み物を一度に多量に摂ることは、消化器官に負担をかけ、かえって代謝を低下させるので注意。

◉夏だからこそ足つぼ効果が強力な味方

「こまめな水分補給」が、体内の代謝アップにつながり、夏のダイエットのポイントとなります。そして足つぼは「第二の心臓」と呼ばれる足の筋肉や反射区を刺激することで、血液循環を促進し、新陳代謝を活性化させる効果があります。基礎代謝が低下しがちな夏の季節こそ、ダイエットのサポートに足つぼをお勧めします。